দৈনন্দিন জীবনের মানসিক চাপ কমাতে কিছু সহজ অভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে। জেনে নিন মানসিক চাপ কমানোর ৮টি সহজ ও বাস্তবসম্মত উপায়। কয়েক মাস আগের একটা দিনের কথা মনে পড়ছে—অফিসের ডেডলাইন, বাসার টুকিটাকি ঝামেলা, আর মাথার মধ্যে একগাদা অসমাপ্ত কাজের তালিকা—সব মিলিয়ে মনে হচ্ছিল যেন দমবন্ধ হয়ে আসছে। রাতে ঘুম হচ্ছিল না ঠিকমতো, সকালে উঠেও

সকালের কিছু ভালো অভ্যাস পুরো দিনের কাজের গতি ও মন-মেজাজ ভালো রাখতে সাহায্য করতে পারে। জেনে নিন দিন শুরু করার ৭টি সহজ ও কার্যকর অভ্যাস। অ্যালার্মটা বেজে ওঠার সাথে সাথে চোখ কচলাতে কচলাতে বিছানা থেকে উঠে পড়া, তারপর তাড়াহুড়ো করে অফিসের জন্য রেডি হওয়া—এই দৃশ্যটা আমাদের প্রায় সবার জীবনেই খুব চেনা। আমি নিজেও একসময় এভাবেই