গরমে ত্বকের যত্ন কীভাবে নেবেন? জেনে নিন গরমের সময় ত্বক ভালো, পরিষ্কার ও সতেজ রাখার ১০টি সহজ ও কার্যকর উপায়। গরমের সময় আমাদের ত্বকের ওপর বাড়তি চাপ পড়ে। প্রচণ্ড রোদ, অতিরিক্ত ঘাম, ধুলাবালি, আর্দ্রতা ও দূষণের কারণে ত্বকে দেখা দিতে পারে নানা ধরনের সমস্যা। ব্রণ, অতিরিক্ত তেলতেলে ভাব, রোদে ত্বক পুড়ে যাওয়া, কালচে দাগ, ঘামাচি

অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহার কমিয়ে দৈনন্দিন জীবনকে আরও সুন্দর ও স্বাস্থ্যকর করতে জেনে নিন  সহজ ও কার্যকর উপায়, যা সহজেই অভ্যাসে পরিণত করা যায়। কখনো কি এমন হয়েছে, মাত্র কয়েক মিনিটের জন্য মোবাইল হাতে নিয়েছিলেন, কিন্তু চোখ তুলে দেখলেন বেশ অনেকটা সময় কেটে গেছে? হয়তো একটি নোটিফিকেশন দেখতে গিয়ে শুরু করেছিলেন, তারপর একটি ভিডিও, কয়েকটি পোস্ট,

ভালো ঘুমের জন্য রাতে কোন অভ্যাসগুলো অনুসরণ করবেন? জেনে নিন ঘুমের রুটিন, মোবাইল ব্যবহার, রাতের খাবার, ক্যাফেইনসহ ৮টি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। ভালো ঘুমের গুরুত্ব আমি সত্যিই তখন বেশি বুঝতে শুরু করি, যখন রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার কারণে পরের দিন কাজে মনোযোগ দিতে কষ্ট হতো। সকালে ঘুম থেকে উঠেও শরীর ক্লান্ত লাগত, মেজাজ খিটখিটে থাকত এবং

দৈনন্দিন জীবনের মানসিক চাপ কমাতে কিছু সহজ অভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে। জেনে নিন মানসিক চাপ কমানোর ৮টি সহজ ও বাস্তবসম্মত উপায়। কয়েক মাস আগের একটা দিনের কথা মনে পড়ছে—অফিসের ডেডলাইন, বাসার টুকিটাকি ঝামেলা, আর মাথার মধ্যে একগাদা অসমাপ্ত কাজের তালিকা—সব মিলিয়ে মনে হচ্ছিল যেন দমবন্ধ হয়ে আসছে। রাতে ঘুম হচ্ছিল না ঠিকমতো, সকালে উঠেও